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四种奶制品很适合孕妈妈

时间:2018-06-23 17:46:41

孕期女性补钙很重要,钙质的主要来源便是奶制品,那么如何选择适合孕妇的奶制品呢?因为每个孕妇的体质都不一样,所以选择也是不尽相同的,今天母婴频道小编就为您推荐四种奶制品很适合孕妈妈。

1.鲜奶

鲜奶就是牛挤出的奶,经过巴氏杀菌法(一般为72~85℃)快速消毒,可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌,这种方法既能够达到安全饮用标准,又能很大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。但由于奶没有百分百完全无菌,所老年的癫痫都有哪些症状以必须从生产到运输到门店,到你的家中,都一路冷藏,保持冷链,防止细菌过量繁殖,引发腹泻等疾病。所以鲜奶是适合大多数正常体质孕妈妈的,很经济实惠,性价比很高的奶类。

2.酸奶

酸奶是奶中的乳酸杆菌、双歧杆菌经过发酵后,奶中原有的乳糖被分解成了乳酸。对于乳糖不耐受的孕妈妈(也就是常见的一喝奶就胃胀、拉肚子的人),酸奶比鲜奶更易于消化吸收,对于便秘的孕妈妈也有一定的辅助作用。但市售的酸奶,除了少数是无添加的原味酸奶外,大多数加水、增稠剂、糖、香精、色素等,这些无营养的添加剂会让原来的酸奶口感更好,色彩更好看,但对于营养来说,就减少了。还有大多数所谓的老酸奶,也并非原来的加工方式生产的较稠厚的配方,而是加入明胶、增稠剂等,增加奶的凝固度,对营养的增加并没有多少帮助。

3.奶酪

奶酪也是很好的奶制品,也含有很多的钙,其成分中减少了乳清蛋白,余下的以酪蛋白为主。加在面包、披萨里,是好吃又营养的奶品。但要注意的是,奶酪的加工过程中会加较多的盐,不要常吃、多吃,以商洛癫痫病治疗网防盐摄入过多,对血压、浮肿造成不利影响。

4.孕妇奶粉

孕妇奶粉是在奶的原来的成分中,按孕妇需要的比例增加了多种维生素、矿物质、DHA等多种有益成分,因此是市售奶品中营养价值很多的一种。但有不少奶粉为了母猪疯的治疗方法口味、碳水化合物营养比之类的原因,会增加糖分和香精,让奶粉味道更加香甜可口。但由于其营养成分丰富,如果摄入过量,就有增加体重、引起肥胖的可能。但对于胎儿偏小,不习惯鲜奶的奶腥气的孕妈妈来说,这无疑是很好的选择。但要注意,一不要过量,二选择适合自己的成分,三很好不要睡前喝。

温馨提示:如何选择适合孕妇的奶制品呢?以上就是小编为您介绍的选择方法,对孕妈妈来说,奶制品中含有高蛋白,有助于宝宝吸收,促进宝宝骨骼发育,是很适合孕治疗青年癫痫的医院妈妈们的营养饮食,更多的怀孕知识尽在母婴频道。

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