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6种无益的早餐吃法

时间:2018-05-21 11:54:24

吃法一:回味早饭

早饭内容:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等

受欢迎缘由:不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些,第二天早上给孩子和家人做炒饭

或者把剩下的饭菜热一下。这样的早饭制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通癫痫*药常被认为营养全面。

医生评点:剩饭菜隔癫痫病专业医院哪家比较好夜后,蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质),吃进去癫痫病的起因会对人体健康产生危害。

建议:吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食品做早饭,一定要保存好,以避免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

吃法2:速食早饭

早餐内容:各种西式快餐

受欢迎原因:西式快餐成都治疗癫痫很好的医院如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在很多快餐店也提供门的早饭

如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而且味道也不错。

医生评点:这类高热量的早饭容易致使肥胖,油炸食品长时间使用也会对身体有危害。用西式快餐当早饭,午饭和晚餐必须食用低热量的食品。另外,这类西式早餐存在营养不均衡的问题,热量比较高,但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

建议:选择西式快餐做早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄入。另外很好不要长期食用

吃法3:油炸早餐

早饭内容:油条、炸糕

受欢迎原因:很多人癫痫病重点医院排名都是从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这类吃法,而且感情上也有多年的积蓄。

医生评点:油条是高温油炸食品

跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸以后,营养素会被破坏,还会产生致癌物资;而且油条的热量也比较高,油脂也难消化,不宜长期使用。

建议:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆浆加油条的成都治疗癫痫病哪家医院好吃法很好少吃,一星期不宜超过一次

而且当天的午、晚饭必须尽可能清淡

不要再吃炸、煎、炒的食物,并多补充蔬菜。

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