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六款养生食谱保你一整年不生病

时间:2018-06-28 10:42:38

【导读】六款养生食谱,保你一整年不生病,下面小编为你详细介绍。进入春季,谈论很多的就是养生的话题了,春季是养生的大好时节,不但老年人要养生,年轻人也要学会养生,春季养生要注重睡眠,同时也要保持心境平和,另外,饮食养生也是必不可少的。下面河南军海脑科医院癫痫中心,小编推荐几种传统的春季养生法及养生食谱,可以为一整年的健康打下基础。

1、以养神融入自然

《黄帝内经》指出以使志生,就是说人们在春天要让自己的意志生发,做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发,万物始生的特点。在平日,注意品德的修养,少私寡德阳癫痫病专业医院欲,知足常乐,使自己的心境自然平和。同时,也要注意自己的情感和情绪的调节,避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良癫痫病发作预防措施情绪。可以在日常生活中,多进行读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动,可以怡情养性、陶冶情操。

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2、晚睡早起要春捂

春季要早起晚睡觉,多到室外走走,放松放松自己。但是不要急于晚睡早起,要有一贵州看癫痫哪个医院好个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。春季,天气乍暖还寒,冷暖气团交替活动频繁,气温忽高忽低,人很容易着凉感冒,还易导致引发其他疾病,所以要做好春捂。

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