文章导读

能让饮食变得更加丰富和营养我们一定要多掌握一些食物的南宁癫痫病医院哪家好做法，并且要巧妙的将食物搭配到一起能让我们吸收更多的营养价值，同时才能更好的对身体起到调理作用，薏米是我们很常吃的食物

尤其是薏米粥能起到很好的减肥和美化皮肤的作用，如果搭配柠檬味道清新的同时还能起到美白皮肤的作用，下面一起了解下柠檬薏米粥的做法。

柠檬薏米粥的做法

主料：

薏米, 柠檬

制作介绍

1，安阳癫痫病医院把薏米事先泡3个小时，然后到锅中煮开，转小火熬制一个半小时

水的比例要比我们平时煮粥多一些。等到把老年人如何预防癫痫疾病水熬到变成淡奶白色并有些黏稠的时候就OK了。

2，煮好的米汤就是薏米水了，把薏米水倒出，晾凉后放入切好的柠檬片就可以饮用了。

重要提示：

为了减肥所以没有放糖，如果喜欢喝甜的

可以在熬制的时候放入冰糖

还可以在晾凉后调入蜂蜜都可以

营养

柠檬是世界上很有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护

当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途

如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

薏米味甘淡微甜，营养丰富，含碳水化合物52%-80%，蛋白质13%-17%，脂肪4%-7%，油以不饱和脂肪酸为主，其中亚麻油酸占3濮阳哪家医院治疗癫痫4%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，为价值很高的保健食品。[2] 南京治疗癫痫病的医院哪家好米仁入药有健脾、利尿、清热、镇咳之效。

上面就是对柠檬薏米粥的做法介绍，通过了解南通癫痫病医院哪家好之后我们平时在做薏米粥的时候也可以搭配柠檬在一起，这样能让它的味道更加的清新同时还能时更好的对皮肤进行调理，但是一定要长期食用才能有更好的效果。