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夏季养生重滋补来看看适合的养生食谱

时间:2018-06-16 23:45:45

导 语每到夏季,很多人惠济军海医院脑癫痫官网的食欲就会开始下降,这对营养的摄入形成巨大的打击,营养跟不上,一个夏天过去可能身体越来越差,那么就来看看下面这些夏日食谱吧!

夏季养生食谱做法有哪些?一到夏天天气炎热,胃口难免不好,这样不如花时间在家,给自己做些养生美食吧,在养生的同时还能降火。

夏季养生重滋补 来看看适合的养生食谱

单机游戏夏季养生食谱一、鲜果八宝粥  八宝粥是大多数人的很爱,因为它不仅可以健脾养胃,还能消滞减肥,起到益气安神的陕西癫痫病专业医院功效。现在的社会流行养生,而食疗养生更是非常有效的养生方式,喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式,粥能补益阴液,生发胃津,2、飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍,这样蔬菜才会爽脆好吃。  夏季养生食谱四、桂圆枸杞桂花膏  桂圆补气血,枸杞明目加郑州军海医院挂号网上桂花的清香,真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢,还可以加入红枣,对女孩子更加有益。  材料  桂圆15颗,枸杞15颗,桂花1小搓,鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定),冰糖1小块,水3-4碗  做法  1、用小锅暖水煮桂圆,水烧开后转成中小火,再煮约10分钟后,加入洗净的枸杞和冰糖,再煮5分钟,待冰糖完全融化之后,熄火。  2、倒入大的宽口的容器里,放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉,粉水比例约为1:2。记得不停搅动,待鱼胶粉完全融化之后,倒进桂圆水里,搅匀,再放入1小搓桂花,搅匀。待桂圆水完全凉透后,把他们倒进小碗里,盖上保鲜膜,放进冰箱。约1-2小时后,桂圆羹变硬,就可以吃了。若想冬天吃,可以不必用鱼胶粉做成果冻,可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。

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