导 语每到夏季，很多人惠济军海医院脑癫痫官网的食欲就会开始下降，这对营养的摄入形成巨大的打击，营养跟不上，一个夏天过去可能身体越来越差，那么就来看看下面这些夏日食谱吧！

夏季养生食谱做法有哪些?一到夏天天气炎热，胃口难免不好，这样不如花时间在家，给自己做些养生美食吧，在养生的同时还能降火。

夏季养生重滋补 来看看适合的养生食谱

单机游戏夏季养生食谱一、鲜果八宝粥　　八宝粥是大多数人的很爱，因为它不仅可以健脾养胃，还能消滞减肥，起到益气安神的陕西癫痫病专业医院功效。现在的社会流行养生，而食疗养生更是非常有效的养生方式，喝粥养生是医学界非常推崇的养生方式，粥能补益阴液，生发胃津，2、飞水好的时蔬出锅后一定要用凉水过一遍，这样蔬菜才会爽脆好吃。　　夏季养生食谱四、桂圆枸杞桂花膏　　桂圆补气血，枸杞明目加郑州军海医院挂号网上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益。　　材料　　桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗　　做法　　1、用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。　　2、倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用鱼胶粉做成果冻，可以直接烧水泡桂圆吃也有同样的功效。