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过节了如何饮食保持魔鬼身材

时间:2018-09-01 17:45:43

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节日里有无数美酒佳肴令人垂涎,又羊癫疯的护理常识有哪些啊有大把休闲时光可以将身体“崩溃”在沙发里,很容易就成了个“沙发土豆”。对于爱美人士而言,如何才能使身材不“走样”呢?  过节时的吃喝总原则应该是:

可稍稍过量,但要清淡

些微的饮食过度并不算什么,只要你选用的菜谱都比较清淡。只要使自己遵循正常的饮食节奏:不要跳过几餐不吃,特别是不能饿肚子。

制定平衡、低热量的菜单

理智饮食并不代表节食。并不是所有的节日食品都与控制热量的原则相违背,过节不一定就是脂肪和不消化的同义词。而且,要记住所有的都是一个“量”的问题!

每天至少要喝2升水

在节日期间每天至少要喝2升水。你可以选择带汽的水或者以植物为基础的花果茶,以便在消化不良的时候给消化系统小小的推动力。水并不能减轻酒精的作用,但是可以减少酒精的摄入量,并且补充水分。在一天中要有规律的多次少饮,要养成在早饭前喝一杯水的习惯,以保证身体内水循环的重新启动。

适当增加体育锻炼

利用节日期间的空闲时间增加很好的癫痫病治疗医院体育锻炼活动,通过增加体力的消耗,你很快就可以弥补节日里饮食过多江西癫痫病重点医院造成的损失。散步会使你的身体什么方法治疗癫痫病有效果兴奋起来,骑单车、跑步……这些运动适用于所有的人。如果天气好的话,在节日假期可以趁机到森林里散散步、和孩子们一起去游泳池,或者多去健身房。

(责任编辑:麦少莹)

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