跑者难以完成比赛怎么办？跑步大神：DNF不丢人

北京时间4月6日，没有什么比在一项跑步比赛当中没有完成比赛更让人心痛的了，谁也不希望在比赛结束之后看到自己的名字后面出现“DNF”这几个字母。加拿大精英跑步运动员莱斯利-塞克斯顿经验丰富，他就如何很佳地避免DNF给大家提出了几点建议。

被问及人们可能的不能完成比赛的原因，莱斯利-塞克斯顿表示：“我讨厌DNF，重要的是避免它们，除非有一些例外，比如说受伤了。如果你受伤并继续比赛，会使情况更糟，停下来。理想情况下，你不想让自己处于开始比赛受伤的位置，因为退赛很困难。我的其他例外是马拉松，在半程马拉松或更短的时间内，如果你没有受伤，但是比赛进行得不好，你还是要努力去争取完成比赛的。但是马拉松是一个不同的野兽：它会打败你，需要大量的恢复时间，在某些时候，不值得摧毁你的身体，以达到你的目标的完成。显然，很好先避开DNF，但是保持健康也很重要。我不后悔我的任何DNF。不过，我对导致DNF的准备中的错误感到遗憾。”

莱斯利-塞克斯顿表示，退赛也是需要讲究技巧的：“没有人想要一份‘退赛计划’，但是我可以提供一些技巧来使事情更加容易一些。如果你不得不中途退赛，找一个食品补给站，如果你受伤，参与比赛的人可以帮助你，你还可以找周围的观众寻求帮助，借一些外套之类的东西，让你在等待救援的时候保持温暖。如果你停了下来，有人会问你是否需要帮助。不要害羞，让他们帮助你。”

在心理层面上，莱斯利-塞克斯顿也给广大跑步爱好者提出了一些建议：“可以不好意思，但是实际上，DNF不应该轻视，如果不加以重视，这也可能会成为一种习惯。花一些时间来休息一下，有一两天讨厌跑步是很正常的。休息几天，做一些不同于跑步的事情，让自己开心一下。但是要记得提醒自己，一个结果没有定义你或确定你的自我价值，你仍然有很好的健身状态。在几个星期的训练中，然后尝试比较短的时间来让自己的信心恢复正常。你可能会对你的结果感到惊喜。”

莱斯利-塞克斯顿很后提醒广大跑步爱好者：“如果你准备退赛，切记不要硬撑到底，不要冲过终点线！”苯巴比妥治疗儿童癫痫武汉癫痫病三甲医院武汉哪家医院治疗癫痫病管用北京癫痫医院治疗费用是多少