导 语新鲜莲子养生更养心，随着时节的变迁，莲花就要绽放，而莲子的到来也不会太久，我已时刻准备着制作莲子瘦肉粥，期待感受大自然的风味。

现代人的生活状态多是熬夜，所以，网上就一直传言说，晚上睡不着，白天睡不醒，经过观察，百分之八十以上的人还真是，但这样的癫痫病会遗传吗生活习惯对于健康并不好，老宗医养生在线建议大家食用莲子瘦肉粥。

莲子瘦肉粥 新鲜莲子养生更养心

说到养生，每个人都能滔滔不绝，但养生一定要结合自身体质，对于寒性体质而言，在这个时节不需要刻意的多食用汤汁，但在我们平时的饮食结构当中，就只注重于大鱼大肉，或者是秋冬时节进补太多，而在这个盛夏，我们可以将饮食变得简单一点，例如莲子瘦肉粥。　　莲子，既属于食材，又是中药材，莲子瘦肉粥自然也是药食同源了，在完成每天的营养需求前提下，还能帮助养护身体，岂不是一举两得？　　莲子具有极好的安神、强健脾胃的作用，百合具有润肺、补脑、清癫痫病发作预防措施心、镇静的效果，而食用龙眼肉是安神补血、滋补强健，对于失眠、神经衰弱、体质虚弱等病症都是有很好的养生效果。　　莲子瘦肉粥并非什么山珍海味，也不是什么奇珍异宝，它的食材都是比较常见的，也轻易就能获取，而莲子瘦肉粥却备受大家的喜爱，其主要原因就是莲子能清心养心，对人体健康有很好的养护作用。　　莲子瘦肉粥　　主要食材：莲子、瘦肉、大米等。　　烹饪方法：1、将莲子、瘦肉、枸杞子用水洗净，然后将莲子和枸杞子泡在清水中浸泡一段时间。接着在锅中加入水，点火用癫痫病患者不能吃什么大火煮，放入瘦肉，沸腾后用小火煮30分钟左右。　　2、换成大火，把大米倒入锅中，稍作搅拌，避免大米粘锅，煮沸后转为中小火，注意煮的时候要避免粥水溢出。　　3、接着在米煮到差不多的时候，将莲子和枸杞子放入一起熬煮，再添加点糖，搅拌均匀，煮到粥品浓稠，起锅即可。　　以上就是老宗治疗癫痫病很好的药医养生在线为大家介绍的莲子瘦肉粥，立夏已过，莲花即将绽放，让我们一起期待新鲜的莲子吧。