粉丝提醒周董减肥 夏季吃什么减肥

养生之道网导读：近日粉丝提醒周董减肥的新闻引起了网友的广泛关注，纷纷表示太赞同了！粉丝提醒周董减肥是怎么回事呢？夏季到来吃什么可以减肥？下面小编一一为您介绍。

粉丝提醒周董减肥

近日，周杰伦在接受采访时表示，自己是“甜食杀手”，很贪吃，什么都要来一点。比起很瘦的时候，现在已经胖到75公斤。三年增重13公斤，周董依然十分自信，表示“大家都看不出来”。

随后，有粉丝就晒出对比图，“打脸”周董。在近日的北京演唱会上，还有粉丝举灯牌提醒偶像：“杰伦，要减肥啦”。

网友纷纷调侃“瞎说什么大实话”、“杰伦:保安 拿我的双截棍过来”，也有人深情表示“多少人曾爱你年轻的模样，也爱着如今你身上的肥肉”。

周董的粉丝们好有爱啊，要让他知道多吃甜食可不好喔，那么夏季吃什么可以减肥呢？

夏季吃什么减肥？

1、洋葱

促进消化，不含脂肪。洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱还含有前列腺素a，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。

2、三文鱼

在减肥的荤菜中，很值得推崇的就是三文鱼了，它属于高蛋白、低热量的健康食物，而且还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸很多。所以，减肥的朋友们可以一周吃上两次三文鱼，不仅不耽误减肥，还补充了蛋白质。

3、韭菜

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素a、维生素c之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

4、生菜

生菜的纤维含量非常丰富，100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维，有消除多余脂肪的作用，而且丰富的纤维素还能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。此外，生菜中的莴苣素，还具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

5、冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有很好的减肥效果。而且冬瓜几乎不含热量，减肥的可以多吃。

6、空心菜

空心菜性寒，具有治便秘以及防暑解热的功效，很适宜夏天食用 空心菜属于碱性蔬菜，并含钾、氯等调节水液平衡的元素，可降低肠道酸度，其中含有的维生素A可抑制致癌物的活性，对防癌有益粗纤维含量丰富，具有促进肠道蠕动，治疗便秘的作用。且含烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，还具有降脂减肥的功效。可洁齿防龋除口臭，还可以健美肌肤。

7、玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。

8、海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄；所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，其降脂效果更好。