雾霾天气给孩子清清肺
家长还要让宝宝多喝水,多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果,助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。
雾霾天气给宝宝的清肺食谱
雪梨百合润肺汤
原料:雪梨1个,百合若干片,枸杞10粒
做法:雪梨洗净,带皮切成小块,百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中,倒入清水,大火煮开后,撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖,露一条小缝,调成小火,煮20分钟后,放入洗净的枸杞,再煮2分钟就OK了。
功效:雪梨生津润燥,清热化痰。百合广元癫痫专业婴儿滤汁饮用,较大宝宝加少许冰糖食用。
黑木耳粥
原料:黑木耳高成庭教授30克,粳米100克,大枣数枚,冰糖适量
做法:先将木耳用凉郑州军海脑科医院如何清水浸泡半天,捞出洗净与粳米,大枣同煮为西宁哪家医院治疗癫痫病稀粥,加入冰糖,糖化即成。如果婴儿食用,可将木耳切碎,大枣去核,去皮,以方便食用。
功效:黑木耳有养血、止血、癫痫病的发作润燥、清肺作用,其铁含量比动物性食品中很高的猪肝高出五倍,比菠菜高三十倍。
银耳莲子百合排骨汤
原料:雪耳75克,百合100克,排骨500克、姜葱若干、盐少许
做法:将上述选料清洗之后,加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。
润肺豆浆粥
原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
猪血菠菜汤
原料:菠菜3棵,猪血100克、葱段10克,盐、香油各适量
做法:锅置火上,放入适量香油,炒香葱段后放入适量开水,大火煮开。将猪血放入锅中,煮至水再次滚贵州*一门户网站沸,加入菠菜段、盐,离火。(菠菜可提前用开水焯下)
功效:对补血、明目、润燥、清肺都有好处,尤其能补充体内铁质含量。此外,猪血菠菜汤还能有效地缓解便秘。
此外,家长还要让宝宝多喝水,多吃梨、枇杷、橙子等清肺水果,助宝宝对抗雾霾天气带来的伤害。