亲，你今天夜跑了吗?

夜跑能减肥甚受女性欢迎

你还在朋友圈成都治疗癫痫病的医院哪家很好晒美食、晒自拍吗?都OUT啦!如今一种名为夜跑的运动已悄悄改变了都市白领、在校学生的生活方式，他们纷纷加入到夜跑活动中，成为夜跑族。记者采访发现，惠州一些团体都开始组织夜跑，当中有大部分女青年则为了健身减肥。

曬夜跑成績擴大社交圈

随着经济的发展，城市生活节奏的加快，身体健康也越来越被市民重视，对于上班族而言，白天要工作没有时间，想要进行运动锻炼一般都是定在夜晚，夜跑随之诞生，成了一个从朋友圈到饭桌都十分时髦、和谐老年癫痫用药应注意哪些问题的话题。

记者留意到，不少微信圈的微友都喜欢把自己的夜跑成绩晒出来，发在微信成都哪家医院治疗癫痫病朋友圈，纷纷立帖为证，不打卡便发红包，以此激励自己坚持跑步。对于跑步的乐趣，大多数人表示，一开始是为了健康、减肥的，后来却转变成一种享受的过程，这是需要长期坚持才能体会到的。此外，通过夜跑，还能结交到很多来自不同领域的朋友，扩大了自己的社交圈子。

在银行上班的苏小姐告诉记者，运动是需要长期坚持的，以往，不少人会办理健身卡去健身房锻炼，但没能长期坚持效果不甚明显。据她介绍，自从网络和社交平台逐渐流行后，人们可以将个人的夜跑成绩、夜跑地点、夜跑自拍等等以图文结合的方式分享到朋友圈，朋友的评论、点赞和监治疗癫痫哪里的医院很专业呢督，能够让人们更有动力坚持下去。不仅如此，也更容易结交到一帮志同道合的朋友，一起完成目标。这实际上带动了夜跑全民化，即是运动全民化。

夜跑既能减肥又能减压

来自惠州学院的廖同学，成立了惠州认证的*一个大学生跑团悦跑团。据了解，6月份成立至今，该团体已有约五十名来自不同学校的学生加入，其中女生尤为积极，不少人为了健身、减肥加入夜跑，每天通过手机软件线上打卡，汇报自己当天的跑步成绩。廖同学称有时也会组织线下活动，召集大家一起夜跑。

他告诉记者，虽然科学研究表明下午4、5点是运动的很佳时间，但7、8点这个时间才很能凑齐人，地点大多数选择学校的田径场里进突发性癫痫能不能治疗行，有时也会去江边的绿道跑步。廖同学说，组织跑友夜跑很大的问题是，很多人坚持不下来，他希望聚集在一起的跑友，能够互相鼓励，坚持运动，提高身体素质。

初次了解到夜跑是偶然在电台里听到一个资深主持人说，她每天到晚上癫痫病能不能治好就会换下白天严肃的职业装，穿上一双舒适的跑鞋，披件荧光外套环江夜跑，这给我一种很酷的感觉，让我对夜跑有种憧杭州哪家医院治疗癫痫憬。同为夜跑方向的麦小姐告诉记者，她上大学以后，为了减肥，晚上就到田径场夜跑，戴着耳机，听着音乐，进入一个人的世界，伴随丝丝凉风，思绪随之蔓延，虽然双脚不停的交替奔跑，内心得到了一种平静，感到生活的压力和苦闷得到释放，这种减压方式感觉很棒，从此之后就坚持着，慢慢地就变成了一种习惯。

夜跑会伤身?没那回事

夜跑流行以后，不少人发出疑问，晨跑和夜跑哪个好?很近有网帖称，晚上并不适合运动，反而会产生不少弊端。该网帖还列举了晚上运动带来的危害，包括晚上锻炼会越练越没劲，晚上锻炼是伤阳气，晚上运动巴中治疗癫痫病的医院会更加疲惫，晚上运动对内脏不好，晚上运动影响睡眠等等。