每个人都有自己的吃饭习惯，然而不好的吃饭习惯会影响到你自身的身体健康。那么今天小编就告诉几个大家常见常犯的错误吃饭习惯。

一济南癫痫病医院哪家好、经常吃汤泡饭

许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。 因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃成都哪家医院治疗癫痫很好进去的昆明癫痫病医院哪家好饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多

同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之

则会引起消化不良，易患胃病。另外拉萨癫痫病医院哪家好，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身北京白癜风医院体健康。

二、不知道减肥饮食也会使人发胖

如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。这是严重的错误。减轻和保持体重的很好方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较兰州癫痫病医院哪家好并把这种食品与普通食品进行比较。 此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。

三、不认识盐的危险

谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐?遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。 大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。 因此，很好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。 冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品

食盐过量会增加患病的危险

如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。