造成腿抽筋的原因也是因人而异，有可能是因为缺钙，也可能是因为过于劳累，还有可能是因为睡眠的姿势不成都哪家医院治疗癫痫正确而引起腿抽筋。

一、无奈：孕晚期腿抽筋很痛苦

对梅子来说，进入孕晚期之后，医生就叮嘱她要多休息，不能过于劳累，而且因为胎儿骨骼发育的需要，更要适当的进行补钙。当时梅子已经怀孕5个月了，但身体上并没有其他不适

所以对于医生的嘱咐并不记在心上。

某个晚上，梅子在睡梦中被痛醒过来，右腿明显的腿抽筋，梅子只能大喊丈夫，疼啊！幸好，梅子的丈夫平时也了解一些急救知识，能够动作规范地帮助梅子减轻腿抽筋带来重庆很好的癫痫病医院的痛苦，让梅子感觉舒服一点

第二天起来之后，梅子与丈夫都心汉中癫痫病医院排名有余悸。

梅子想起医生的建济宁癫痫病医院怎么样议，深知自己这个准妈咪做的还是非常不合格的，于是，梅子带上自己的就诊记录，找到医生认真了解了关于腿抽筋预防的各种问题。

二、补钙：让胎儿骨骼更健康

到了孕晚期之后，是胎儿骨骼生长的关键时期，而骨头的生长需要有足够的钙质，这些钙质只能从母体提供，因此，准妈妈每天必须保证约1200毫克至1500毫克的钙摄入量才能保证自身和胎儿所需要的钙

一旦母体钙质摄入不足，将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。由于湛江癫痫病医院怎么样夜间血什么因素会诱发癫痫病钙水平常比日间低，故抽筋多在夜间发作。

小编支招：

要补钙，准妈咪只能从日常的食物中加强吸收，所以准妈妈可以多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮等。海带含碘、钙丰富，有利于胎儿生长，并可防止肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注成都神康癫痫病医院意保证饮食中维生素D的摄入。

另一方面，准妈妈应该多与太阳公公多接触

以促进钙的吸收和利用。此外

准妈咪可以根据医生的建议，选择适当的钙剂作为辅助补充

一般建议每天钙的摄入量1000毫克左右，每天要喝250-500毫升牛奶