吃什么抗衰老？当皱纹渐渐爬上眼角，你怕了吗？人的一生短短数十载，谁都想过得很美很好，那么抗衰老的食物有哪些呢？下面天天养生网小编就推荐11种越吃越年轻的碱性食物，来看看吧！

1、抗衰老食物：鱼肉

推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

2、抗衰老食品：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物、维生素C和胡萝卜素。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是很好的抗衰老和抗黑龙江哪家医院治癫痫病比较好癌食物，而鱼类则是很佳蛋白质来源。

3、抗衰老食品：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

4、抗衰老食品：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

5、抗衰老食品：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激武汉癫痫医院效果好吗素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

6、抗衰老食品：圆白菜

推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。

7、抗衰老食品：苹果

推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹，保持肌肤光泽。

8、抗衰老食品：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A,可使头发保持光泽，皮肤细腻。

9、抗衰老食品：西红柿

推荐理由：防癌，给你好食欲，精力旺盛，美白。

10、抗衰老食品：菠菜

推荐理由：防贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充比较好的治疗癫痫病的医院在哪充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病和先天性心脏病等疾病的概率。

11、抗衰老食品：橙子

推荐理由：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

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