今年中考体育选考一半有变化 东莞考生怎样应对？

东莞时间网讯（全媒体记者 范晖帆）上周，东莞市教育局发布了中考体育的时间和地点。4月21日至28日，我市初中毕业生将分别前往8个考点进行升学体育考试。和往年相比，6个选考科目有3个发生了变化。各位初三学生们，你们准备好了吗？

选考项目一半有变化

根据教育局公布的中考体育安排，和以往一样，今年的中考体育分数仍然由两方面组成，分别是《*学生体质健康标准》测试和4月下旬进行的现场测试。两部分体育成绩合成后，将按60%折算，计入学业考试成绩总分。

而在现场测试的选考项目中，男女均有三项变化为足球踢远、篮球半场来回运球投篮、三角蛇形折返跑，引起了家长们的关注。对此，东莞中学初中部的教导处副主任巫亚彬表示，这种变化其成年人癫痫病如何治疗实每年都可能出现。据他介绍，为了避免各初中三年都训练中考体育项目以应付升学考试，选考项目都是根据该年情况确定的。教育局会选取部分项目进行组合，然后再抽签，确定当年的选考项目。因此，变化是肯定会有的。

同时，巫老师也表示，虽然有新项目，但从今年的情况来看，男女6个选考科目的强度都比较合理，既兼顾了体育技术和身体素质两方面癫痫病的起因，也没有出现某些项目特别容易、某些项目又很难得分的情况，对学生来说是比较公平的。他癫痫病人的护理还透露，从明年开始，相关教育部门也会在这方面做出改变，将项目设置得更加均衡。

他建议，如果同学们之前没有系统性地训练过，那么男生可以选篮球，此项标准相对其他的项目低，能在较短时间内掌握。女生则可以选择仰卧起坐，这各项目平时大部分学生都有练，能达到满分不难。另外，这两项对场地的要求也比较低，校内校外都比较容易练习。

长跑训练要适度

中考体育安排一出来，不仅初三的学生和家长非常关注，孩子在读初一、初二的爸爸妈妈们也非常关心，特别是中考体育还包括了来源于日常数据的体质测试成绩。

巫老师说，由于该部分测试采取的是*标准，所以各项合格指标相对较低。大部分学生都可以过关，只有个别同学癫痫病的症状会因某些基本要求达不到而失分。所以体测基本上是一道送分题，只要日常保持一定运动，就能拿下。但如果身体条件不好，训练计划还是要提早。毕竟除了5分的体测分，到初三还是要面临55分的现场考试。很好是从初一、初二就开始有计划地进行锻炼，并将其保持下去，持之以恒地训练，千万不要三天打渔、两天晒网。

从项目来看，巫老师认为同学们可以把重点放在跑步上。男女长跑本身就是必考项目，耐力跑还对心肺功能很好，多练习对身体素质的提高有很大的帮助。同时，他也提醒，练习时要以慢跑为主，而且时间要控制在半小时以内。他说：学生目前正处于身体发展的阶段，没必要进行过量的练习，20分钟左右就能达到锻炼的目的。如果像专业人士那样进行高强度练习，反而可能会对骨骼造成负面影响。此外，巫老师发现这几年东莞中考体育一直有选考单杠、引体向上等内容，强调上肢训练的趋势明显，初一、初二的孩子在制订训练计划时，可以考虑适当增加上肢力量的日常锻炼。

应试不是很终目的

尽管中考体育近在眼前，但巫老师希望大家还是不要太过急进。他指出，体育锻炼贵在坚持。无论是家长还是老师，都应该注意引导孩子们养成锻炼的习惯，而不是短期地、功利性地应付考试。

现在为什么流行跑步、健身？其实是因为很多社会人士已经认识到锻炼的好处和身体素质的重要性。但大部分学生对此还没感觉，这就需要家长和老师的帮助。巫老师建议，无论孩子是否就读初三，家长们都可以帮助孩子找到一两个喜欢的运动方式，建立他们对锻炼的兴趣，让他们发自内心地喜欢运动。这将会对孩子未来的学习、生活和工作提供很好的保障和辅助。