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感冒了吃什么好的快10种食物赶走感冒

时间:2018-06-23 21:10:56

冬天气温低,而且早晚温差也比较大,许多人由于抵抗力差,尤其是老人和孩子,很容易就受凉感冒。食物营养丰富,有的食物食疗功效非常好,那么你知道冬天吃什么能够防止感冒的侵犯吗?今天小编就向大家介绍10种食物,感冒的时候多吃能够好的快,赶紧来看看吧!

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大蒜

大蒜中含有大蒜素。这是一种油性的物质,大蒜的特殊味道就来自于这种物质。大蒜素有强大的抗氧化作用。已有医学研究证实,服用大蒜素能够预防感冒、缩短感冒病程。

研究表明:无论是做饭的时候加入大蒜还是服用脱水大蒜粉、大蒜油、大蒜提取物等大蒜制剂,都能有效且安全地防治感冒。

绿茶

绿茶含有抗氧化剂,可以帮助提高免疫功能。很近一项医学研究表明:服用某种特制绿茶胶囊的受试者普通感冒和流感的发病率降低23%,病程也缩短了36%。

同时他们体内产生更多免疫细胞,可以更有效地对抗细菌和病毒。

玉溪很好的癫痫医院对我们有什么启发呢?尽可能喝点绿茶。不过需要注意的是,绿茶含有咖啡因。一杯绿茶中含有20-50mg咖啡因,当然泡的越久含量越高。

相比之下,同样的一杯咖啡中含有100-120mg咖啡因。成年人每天摄入200-300mg咖啡因是比较适量的,再多就会引起激动、失眠等副作用。

所以,对喝茶的孩子应该特别关注。学龄前儿童或小学生每天喝一杯绿茶有益无害。或者在他们感冒的时候,给他们一杯低咖啡因的绿茶也是个好主意。

草莓、桔子、甜椒、西兰花

成年癫痫病遗传几率人每天摄入大量维生素C能够明显减轻感冒症状,一些研究也发现维生素C能够缩短感冒病程。

维生素C能不能预防或减轻感冒症状似乎并不重要,因为通过水果、蔬菜补充维生素C对身体的好处远不止这一点。

此外,维生素C是一种天然的抗氧化细胞保护成分和免疫增强剂。所以,即使它不是抗感冒的良药,同样对您的健康非常重要。

放弃那些维生素药片吧,坚持食用全食材,特别是维生素C含量丰富的草莓、桔子、甜椒、花椰菜。

蜂蜜

蜂蜜是日常生活中很常见的一种食物,蜂蜜附着在咽部可以缓解咽羊癫疯的治疗方法部刺激引起的咳嗽。

蜂蜜能够缓解咳嗽、帮助儿童入睡,比止咳药的疗效好多了。

特别提示

绝对不要给1岁以下的儿童喂食蜂蜜,因为蜂蜜中的肉毒杆菌毒素会引起婴儿中毒。这种情况很少见但很严重,甚至致命。

辣椒

辣椒中有一种天然的化合物辣椒素,这种物质含热量很高,也非常辣。

辣椒素能够降低鼻粘膜分泌物的粘稠度,方便鼻涕流出,从而让您呼吸更顺畅,还能促进鼻腔内细菌的清除。

感冒的时候不妨在菜里放一点干辣椒,有助于感冒的康复。

瘦肉

保持铁的摄入量对维持健康的免疫功能非常重要,瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物里含有的铁很容易被人体吸收。

这些食物里也都含有另外一种重要的矿物质羊羔疯的治疗方法-锌。锌在人体内参与多项重要生理功能,如激活白细胞帮助抵抗感染等。

锌的鼻腔喷雾剂和含片能缩短感冒病程、缓解感冒症状。不过另有报道发现锌鼻腔喷雾剂引起嗅觉丧失。而且锌摄入过多是有害的。

所以,基本营养素锌和铁的日常大庆治疗癫痫病所需很好从食物中补充。

总结:通过小编上文的介绍,你知道感冒的时候多吃哪10种食物能够好的快了吗?你知道多吃这些食物对人体能够产生什么样的养生功效了吗?大家在平时要多吃这些食物,不仅能够预防感冒,还能有很好的养生功效,让自己和家人远离疾病的困扰。

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