高考考生喝牛奶 记忆力提高快

文章简介：距离今年高考的日子越来越近了，在此冲刺期间，考生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，考生的日常食谱就成了家人的烦恼，既要提高营养又想要提高记忆力，难啊!!今天小编就给大家提供一个常识的食物牛奶.能够有效的提高记忆力!

距离今年高考的日子越来越近了，在此冲刺期间，考生们复习任务极其繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，考生的日常食谱就成了家人重庆癫痫病医院的烦恼，既要提高营养又想要提高记忆力，难啊!!今天小编就给大家提供一个常识的食物牛奶.能够有效的提高记忆力!

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙很易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

提高记忆力的科学训练：

一、增强专注力的训练

方法1：把打乱的动物名称的字母按顺序排列准确。例如Cat(猫),Eleph长沙癫痫病医院ant(大象),Horse(马),Deer(鹿)等.

方法2：站在窗前向外看，仔细观察窗外各种景物的形状和颜色,然后将你看到的情景在脑海里重新浮现出来.

二、提高处理信息速度的训练

学习取得成效的前提是迅速处理信息.一个人处理信息的能力一般从30岁起开始下降,但通过经常锻炼可以使大脑保持活力.

训练方法：随便拿一篇英语文章,然后以很快的速度把一个字母找出来,例如把T找出来.这种练习重复得越多,就越能提高处理信息的速度。

三、感觉存储训练

所有的刺激都是通过我们的感官接受的,感官会把接受的刺激暂时存储1/4～2秒钟,然后储存我们感兴趣的东西.如果没有遗忘的功能,我们的大脑就会被各种对你来说是无足轻重的信息塞满,以致我们难以作出理智的决定.所以,我们应该把注意力集中在自己感兴趣的刺激的感官训练上。

训练方法：拿一张明信片看5分钟.然后把看到的信息与熟悉的情况或人员联系起来,那么你就能更好地记住这些信息.

四、短时记忆训练

如果我们把注意力集中在新的信息上,那么信息就会存到短时记忆里.如果继续注意,它才能转变为长时记忆.

训邢台市治疗羊癫疯那家医院很好练方法：在高速公路行驶后,把看到的各种路牌记在脑子里.然后在休息时回忆一下所看到的路牌上的内容和标志,在哪里可以加油,哪里可以打电话等.

五、数字记忆训练

使数字有一定的规律：把数字分成两位或三位一组,例如把8352437分成8352,437.

运用算术规则记忆：如4312560可记作4×3=12×5=60.4868756可记作48÷6=8×7=56.

寻找相似的数码：把数字与熟悉的信息联系起来。例如把413815中的41与鞋号相联系,38与服装号联系,15与门牌号联系.

数字图像：把数字与物体联系起来.如0:鸡蛋.1:蜡烛.2:天鹅.3:三叉戟.4:四叶草.5:手.6:大象.7:旗帜.8:麻花.9:蛇.再如把546记作:用手采摘大象吃的四叶草.

六、演讲记忆训练

人们可以借助轨迹方法记忆文章,购物单或一篇演说的重点.

训练方法：仔细观察房间里的物体,例如桌子,沙发,壁柜,落地灯和窗户等,把这些物体富有兰州癫痫病重点医院想像力地与一篇演说的要点联系起来,在每一个物体上"确定"一个提示,然后作报告时,在脑子里把房间里的东西过一遍,再把相应的要点调出来.

七、思维按摩训练

这是一种克服思维和学习障碍的简单方法.锻炼适合各年龄段的人,可使锻炼者通过运动和触摸调动潜能.

方法1：用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵.这会刺激400多个与大脑和身体相关的穴位,增强注意力,听力和短时记忆力.

方法2：用两只手的手指触摸眼睛周围的穴位,可促进额头的血液循环,消除记忆障碍,增强长时间记忆力.