很多办公室的白领在平时都是不敢吃饭的，因为他们平时的运动量几乎没荆门市好的癫痫病科医院是哪有，一般都是在办公室坐着，特别是到了中午很多女性朋友不敢吃饭，怕自己腰上的赘肉越长越多，特别是对于减肥中餐吃什么的问题是很关心的，文山州治癫痫病的医院哪家好正确的的饮食方法才能够让我们的脂肪更快的燃烧。

相信很多办公室的美美们对于减肥中餐吃什么都特别的困惑，一到了该吃午饭的时候就很头疼，不知道该怎么吃，怎么吃才能够让自己不胖，下面我们就要介绍几种既能够减肥又很有营养的午餐吧。

减肥中餐吃什么

乌鲁木齐治癫痫的医院西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多

一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量很高，因此，速食是含热量很高的食物。

一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐大小三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐可乐一百十卡和其他副食，这一餐吃进一千五百卡的热量也不足为奇，几乎比正常人一天所需的热量总量还要多，此时其他二餐你就是饿肚子也无法减肥了。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。

看到了吧，西式速食有这么多坏处，为了苗条健康我们减肥者可无论如何也不能贪吃。

中式快餐≠健康

西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。

而7-11元的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐很受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。 就营养价值来说，也只能说普洱哪家医院能够治好癫痫能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，很好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。

一般对于办公室的人来说，中午吃饭的时间都不是很多，有的人吃饭的时候都很快，草草了事了，有时候吃的也没有营养，但是我们都会有一个困惑，吃的不多，不好，还会长肉，这就要求大家去了解减肥中餐吃什么，让自己怎么吃也吃不胖。