粥有很多的品种吉林市治疗癫痫很正规的医院，像是白米粥，绿豆粥等等我们大家都经常吃。而今天我们要说的就是薏米红豆粥，它是我们经常见到的一道粥，而且它的营养物质非常的丰富，而且营养物质也是非常的丰富。薏米红豆粥能够很好的帮助我们消肿，起到健脾胃的作用，所以大家更是要多喝这个粥。

薏米有利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。红豆有明显的利水消肿，健脾胃的功效。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，导致脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。为了让它的功效发挥的更好，下面跟小编一起来学习薏米红豆粥的正宗做法。

薏米红豆粥的简单做法

薏米红豆粥的材料准备：

首先就是根据自己的不同喜好准备材料，不仅限于薏米和红豆，比如有很多人喜欢大红枣，也有的人喜欢黑芝麻，也有的人喜欢阿胶，这些都是可以稍微添加的，毕竟对身体都是有帮助的。

然后就是需要将这些食材按顺序排列好。因为食材的添加顺序不对就会引发食材营养破坏，意思就是营养丢失，达不到美容养颜或者补气生血的目的了。比这个薏米红豆粥一定要先将红癫痫病心理护理豆和薏米放进锅中，然后再放其他食材，对于比较难煮熟的食材可以提前放进去，但是阿胶或者黑芝麻之类的很好是等到快煮固原隆德县看母猪疯专业的医院熟的时候放进去，因为阿胶长期煮沸会丧失营养元素。

很后就是葡萄糖或者冰糖放入薏米红豆粥内，因为这类谷物粥都是多少大方县哪里治疗癫痫病很好带有糖分的，这样会帮住营养成分的吸收，起到如虎添翼的作用。

薏米红豆粥的做法步骤：

首先选用优质的薏米和红豆按照米豆1:2的份量清洗干净之后，放入锅中。然后，用温火慢慢地熬，不能够用大火，在熬制的时候，很好是温火，因为温火可以保证熬制出来的粥不会糊。

熬制的时间应该是一两个小时，因为薏米和红豆都是比较不容易熬制熟的，需要长时间的熬制。

其实薏米红豆粥的步骤是很简单的，怎么样，是不是一看就会呢?只是在煮粥的时候需要注意火候不要太大了，因为火候太大就会引起锅子被烧焦，这样就会影响到薏米红豆粥的口味。

薏米红豆粥的功效与作用：

薏米红豆粥的主要功效是健脾胃、祛湿，解决饮食不佳、心气体虚等问题，一般熬煮的时候是不能加入大米的，因为打磨会破坏薏米红豆祛湿的功效，所以很多人会尝试加入小米，小米主要是养胃、薏米是健脾的、红豆是补气血的，三者搭配起来，是很不错的选择，能够滋阴补气，健脾养胃。

红豆薏米粥赶走便秘，红豆和薏米都含有大量的膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，而且还能润滑肌肤、让你有好肤色。

薏米红豆粥吃起来非常的美味，而且到了夏天喝一碗更是能够起到消暑的作用。而在南方，由于夏季天气湿热，多喝薏米红豆粥还能够起到祛湿的作用。而那些有些虚胖的女生就要注意了，以后要多喝一些薏米红豆粥哦，因为它能够很好的帮助你们解决虚胖的问题，让你们看起来更加美丽哦。