导 语很多男人忽略掉了对自己的保健工作，这是非常不好的。男人也应该对自己的健康负责，那么如何保健呢？下面就来看看老宗医养生在线给您带来的男人的保健要点吧！

男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

男人必知的保健十要点

1、胸口痛一定要去检查。　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，很好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。　　可能病况：心绞痛发作。　　可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。　　2、注意隐秘的睾丸癌。　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治疗率达85％，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，很好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包癫痫诊断标准，应立即去医院检查。　　3、改变几年都不去医院的坏习惯。　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了很佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的很好方法。　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。　　4、尽量少吃些油腻和油炸食物。　　男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增北京军海侯为民好不好加了患血管疾病癫痫怎么治疗的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。　　5、还是不抽烟为妙。　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康很好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。　　6、关心自己身上的痣。　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。　　7、保持一定的体力活动。　　体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，癫痫能治疗吗多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，很好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。　　8、别忘记高血压的威胁。　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。　　9、入厕时间变长得当心。　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。　　10、了解家族病史很重要。　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。