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男人必知的保健十要点

时间:2018-07-25 16:10:27

导 语很多男人忽略掉了对自己的保健工作,这是非常不好的。男人也应该对自己的健康负责,那么如何保健呢?下面就来看看老宗医养生在线给您带来的男人的保健要点吧!

男性公民对疾病很有点不以为然的味道,而真正患了疾病却经常置之不理,以为它会自己好起来。因此,现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。

男人必知的保健十要点

1、胸口痛一定要去检查。  男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,很好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。  可能病况:心绞痛发作。  可能是由于冠状动脉被阻塞,因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪,在跑步、爬楼梯时突然袭来他,半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意,这是严重心脏病的征兆。  2、注意隐秘的睾丸癌。  20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治疗率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,很好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包癫痫诊断标准,应立即去医院检查。  3、改变几年都不去医院的坏习惯。  许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了很佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的很好方法。  疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。  4、尽量少吃些油腻和油炸食物。  男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增北京军海侯为民好不好加了患血管疾病癫痫怎么治疗的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。  5、还是不抽烟为妙。  吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康很好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。  6、关心自己身上的痣。  如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣的恶变带来严重后果。  7、保持一定的体力活动。  体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少,所以许多中年人在发胖,癫痫能治疗吗多余的重量对心脏造成很大的负担,关节也会变得不那么灵活。因此,男人至少要经常散步,很好能经常参加体育锻炼,促进健康的同时还能增加吸引力。  8、别忘记高血压的威胁。  高血压对心脏造成威胁,往往是心脏病突发或脑溢血的起因,所以男人要经常量一下血压,血压已经较高的人要按医嘱吃药,病有所好转也不能停药。  9、入厕时间变长得当心。  男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关,遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果入厕次数也增加,可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。  10、了解家族病史很重要。  许多病都会有遗传性,男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病,问老人并记下来。有针对性地做好保健,可防止许多疾病的发生,并在患病后及时诊治。

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