如何正确减压?减压方式的误区
如何正确减压?减压方式的误区
哪些减压方法不靠谱?有压力当然要注意减压,因为长时间受到压力的影响,会带来癫痫病患者不能吃什么非常严重的伤害,可是减压也应该注意讲究方法,如果方法不对,起不到效果,会带来其他的影响比,如下面这些减压方法其实并不可靠。
1、饱餐一顿
流行观点,很多人都认为饱餐一顿能让心情快乐起来。
误区:吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前很好自问,这么做是否真能快乐?
2、放自己一马
流行观点,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候,我想休息一下。
误区:在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,治疗癫痫病很好的药会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。
3、关闭电话
流行观点,让自己安静一会儿。
误区:忘掉烦恼,获取更多的快乐。
4、发泄情绪
流行观点,憋在心里对身体不好。
误区:发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。这个时候不妨找一个安静下来的方式来平静自己的心,例如赏花、品茶。
5、穿着睡衣放松
流行观点,能让心情轻松起来。
误区:我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你很喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。
不知道减压的时候,你是否也尝试过上面所介绍的,这些比较流行的方法,湖北治疗癫痫医院如果有的话那么,相信你也能够感受到,其实这样的方式很多时候不能治疗癫痫病的医院够正确地帮你减压,对心理健康就会带来更多的影响。