现在很多爱美的女性都会选择很多方癫痫患者的寿命式来进行减肥，小跑运动跑步运动，节食方法，这些方法都是生活当中常见的减肥方式，那么其实往往对于肠胃来说是不好的，特别是没有吃饭就去跑步会造成肠胃的危害，那么很好的减肥方法来为大家介绍一个腹部瑜伽减肥方法以及了解一下是怎样的。

船式

船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带怎么治原发性癫痫好桨的船，因此而得名。

跟着教练一起练

1. 仰卧，双腿并拢伸直，双臂放在臀部两侧，掌心向下。

2. 吸气，同时抬七台河癫痫病哪里治疗很好起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，北京军海脑科医院好口碑好不好双臂与地面保持平行 ，挺直背部，颈部放松。

3。试着用双手去抓双脚。呼气时，将身体慢慢还原于初始。