水果里含维生素群，所以产后打算母乳喂养的妈妈多吃些，对分泌母乳有帮助。建议选择当季的水果吃，如此使用的化肥少，更天然些。

哺乳期吃哪些水果好呢?

其实关于哺乳期吃哪些水果很好，这个没有什么特别定论，如果不清楚自己的体性，可以选择一些较中性就是我们常说的性温水果食用，另外苹果也是哺乳期食用水果的*哦，且一年四季都有，在食用水果时尽可能的保证食用常温上的水果，现在正值秋冬季节，天气较凉妈妈们可以将水果加热或者煮熟了之后再食用。适合吃的水果包括：香蕉、红枣、山楂、橘子、桂圆、苹果、奇异果、葡萄、菠萝、橄榄。产妇吃水果的好处产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

产后可以吃的水果

苹果：苹果可以说是一种非常全面的水果，其所含有的苹果酸、维生素、果胶、矿物质等是预防和治疗坏血病、癞皮病的重要物质。同时苹果对于治疗产妇腹泻的效果也不错。如果肝功能不良的产妇食用苹果的话有利于降低血糖和胆固醇，有利于这类产妇的产后恢复。苹果中含有的钾盐能够与体内过剩的钠盐结合并排出体外，对于促进产妇身体的新陈代谢也有着不可成都很好的癫痫病医院忽视的作用。

香蕉：相信很多中医养生人都有经历过便秘，而在坐月子期间产妇也是很容易发生便秘的。而香蕉对于通便补血来说是绝佳的水果，其本身富含的大量纤维素和铁质就能够起到这样的功效。产妇如果多吃香蕉的话能够防止产后便秘以及产后贫血，不过这边也需要提醒广大的产妇注意的一点是香蕉不宜一次吃太多，很好以每次半条为宜，月子期的前几考古发现天如果要吃香蕉的话，很好是在水中热一热再吃。

桂圆：产妇产后体质虚弱，如果能够吃一点桂圆或者是龙眼干的话，能够起到补脾胃的效果，这主要得益于桂圆味甘性平的特性，特别适合补血益脾，而这也恰恰是很多产妇在产后需要的。

梨：产妇在产后如果出现风热感冒咳嗽多痰的症状的话，建议可以多吃一些梨。鉴于梨本身性寒味甘，因此具有清火解热、润肺、止咳化痰的功效。

橘：橘子本身含有大量的维生素C，同时还含有为数可观的钙质，对于保护毛细血管的完整性，防止产后面部皮肤皱纹的形成具有一定的功效。另外如果橘皮泡水饮用的话具有止咳化痰、顺气开胃的效果。此外，产妇对严寒的抵抗力也可以在一定程度上通过吃橘子来得到改善。可以说橘子浑身是宝，是非常适合产妇产后恢复食用的水果。

菠萝：菠萝是一种性平的水果，具有生津止渴，助消化的作用，同时具有止泻利尿的功效。菠萝中富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产后不建议吃的水果

产妇不能吃什么水果水果也是有属性的，哺乳期的妈妈要注意少吃凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等河南军海医院详细地址凉性水果，容易导致宝宝腹泻。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子中际医院在线咨询等。夏天即将到来，妈妈们不要吃冰镇水果。

哺乳期吃水果需注意：

1、哺乳期妈妈不吃冰镇水果

很多妈妈们喜欢吃从冰箱里面刚拿出来的水果，特别是夏天，这种做法是非常不可取的!哺乳期妈妈若食用太冰凉的水果或者其它食物会引起宝宝拉肚子。

2、根据时节及个人体质选择水果

在中医上将人的身体分寒，热两种，其实食物、水果也一样!有寒热之分，一般来说热性体质的人可以食用一些温性或者凉性的水果，而凉性体质的妈妈们可以食用一些中性或者热性水果!而且在冬天的时候要选择热性的水果食用，在夏天则选择一些凉性水果食用。

3、哺乳期间妈妈应注意尽量不要吃反季节的蔬菜水果。

4、妈妈们吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响喂奶。

5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是很好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。