喝完咖啡还是常常觉得累吗?明明昨天很早睡，但是今天还是爬不起来吗?常常感觉没来由的肌肉酸痛吗?其实这些都是肾上腺要提醒你的警讯

除调整作息、管理压力，排出毒素也是非常重要的一步，赶快来为健康加分吧!

肾上腺疲劳医师表示，罹患肾上腺疲劳时，细胞会用尽体内储存的营养，因此保护肾上腺很简单的方法就是从三餐饮食做起，适量摄取蛋白质、碳水化合物和脂肪，多吃典型的癫痫病病因富含维生素的蔬菜，特别是具有抗氧化作用之植化素的黄绿色蔬菜。

专业医师的饮天津看白癜风价格食提醒事项：

1.尽量别吃白色食物

白色食品诸如：小麦、砂糖、饭面、牛奶等乳制品，容易加速血糖上升或下降

造成身体负担，建天津白癜风专业医院议选择未精致的谷物，有效控制肾上腺皮质醇的分泌节律。

2.实行无麸质饮食

无麸质就是指不摄取小麦粉等含植物性蛋白的食物

麸质是过敏源之一，容易引发肠炎，为了抑制怎么减少癫痫病发作的次数炎症，皮质醇将过度被使用

对肾上腺造成重大负担，建议用稻米粉取代小麦粉，平时可摄取小茴香、椰子等制品。

3.利用香草解毒

烹调食品尽量用葱、生姜、紫苏等佐料，洋葱、大蒜、芹菜、薄荷、九层塔、香成治疗小孩癫痫怎么治都治疗癫痫的医院哪家很好菜等，也有肝脏解毒的功能，并且常常以茶润喉，建议选择花茶、麦茶取代含咖啡因的饮料。

4.连皮连根，当季蔬果新鲜吃

植化素有助肾中医治癫痫病可靠吗上腺恢复健康，主要含于蔬果的色素和辛味成份中，例如茶叶的儿茶素、南瓜的胡萝卜素、西红柿的类胡萝卜素、菠菜或花椰菜的芸香苷，尤其是有机栽培的水果，很好连皮一起吃。