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习练太极益身心

时间:2018-07-04 21:01:54

中华民族在千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化,在丰富彩的养生健身术中,太极拳以其独特、完全、科学的锻炼方法和理论体系,和良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果,广大众所爱好

中医学认为,人体是以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互鹤壁医治癫痫哪家医院好相联系,又相互制约,在心君主之宫的统率与调和下,既周口治疗癫痫病的医院哪家很好分工,又合作,共同完成各生理活动,维持阴阳平衡。

太极拳,根据阴阳、脏腑、经络、气血学说创造的锻炼方法和动作要领,归纳起来就是一句话:意气为君骨肉臣;3调整:调心、调气、调身;

9要领:静、聚、贯、顺、沉、畅、松、正癫痫患者如何检查、整。在练习时要做到心神安静,内外放松,以心行气,以气运身,神形合一,意气相依。还要长期锻炼,持之以恒,从而起到强身健体的作用。

一、强心心为五脏六腑之大主。练太极拳特别强调心静意图,用意识引导动作,使心神安静,意念集中,机体放松,脏腑之间铜川癫痫治疗医院发挥正常的功能,从而取得相对平衡。

心神安定,可使思维敏捷,语言流利。心气运行流畅,能发挥其统辖血液循环的功能,减少和消除体内瘀血。血液通畅充盈,面色自然红润。

二、养肝练太极拳时,意境清静,情绪安宁,以意行气,内外放松,动作柔柔圆活,如春风杨柳,生气盎然,可使肝气舒和条达,从而肝体得养,肝血得藏,有助于脾胃消化,不致横逆克土。练拳时以意运气的腹式呼吸,广东治疗癫痫很好的医院有助于行气活血。眼神贯注动作,动作圆活连贯,对养肝明目、舒筋活络大有好处。

3、健脾練拳時的腹式呼吸,氣勢宜鼓蕩,內臟加強蠕動,好比對腸胃等內臟器官癫痫病医院哪家很专业進行自我推拿,使三焦氣機通暢,脾胃升降和順,新陳代謝加強,中土運化水谷功能健旺。心情舒暢,飲沈阳治疗癫痫公立医院排行榜食自然香甜。化源增加,營養充足,肌肉豐滿光澤,四肢強健靈活。脾氣旺盛,營血充盈,統血功能亦必正常。

4、补肺练太极拳要求气沉丹田,从而加强了肺主气的功能,增加了肺活量,有利于肺的肃降成都癫痫专业医院。通过吐故纳新,能进一步推动气血在全身的运行,使身体各部都得到营养与活力。

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