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女性养生之道从饮食中吃出健康

时间:2018-09-19 16:48:39

爱美是每个女人的天性,爱漂亮的女人们把各种化妆品涂在脸上的同时,往往忽视了身体的健康。美,是由内而外的,我们更应当关注身心的阴阳平衡,重视养生之道。因此,女人在饮食中要讲求吃法,以此来达到养生的目的

从饮食中吃出健康

想通过饮食来调养身体,就要趋利避害,建立起科学的良好饮食习惯

克服那种胡重庆癫痫病专业医院吃乱吃,想吃甚么就吃甚么,想吃多少就吃多少的不良饮食习惯。从而提高了生命整体质量。

中医认为

规律用餐、公道搭配是食养的基本原则,同时食品还要种类多样,搭配合理,五味适中;进食时要细嚼慢咽,不可羊角风应该用什么药好暴饮暴食;美食美器

心绪安和。另外,食品还要与年诊断癫痫病的方法有哪些龄、体质、地域环境、季节天气相适应。

食品吃法有讲究

对于味道好、营养价值高的食物,人们自然喜欢多吃,但中医认为,食品本身的营养价值固然重要,其食用方法也对食物营养的吸收和肠胃健康很重要。

细嚼慢咽可充分发挥口中的津液灌溉五脏六腑

润泽周身的作用。由于津液中的多种酶、维生素、有机酸等物质有助消化,润洁口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用,过量饮食,暴饮暴食,纵容口腹,大吃大喝,极易损伤脾胃而饮食得不到充癫病医院哪家比较好分消化,酷烈之气易内蚀脏腑而引发疾病。

食物也有四气五味

中医认为,食品具有寒、热、温、凉四种属性

还有酸、辛、苦、咸、甘五种味道。食物的属性与味道的不同,影响着其对身体作用的不同。

寒性、凉性的食物都有利于热性疾病。如:苦瓜性寒,能清热解毒,可用于热病或暑热烦渴,肝热引发河北治癫痫医院那里好的目赤痛。寒凉只是程度的成都癫痫医院不同,如苹果、香蕉都属于凉性水果,都有生津止渴的作用,用于热伤阴津出现的烦热口渴。热性、温性的食品对寒性病症有好处。如:羊肉、狗肉性温,都有温中暖肾作用,可用于脾肾虚寒出现的腹痛少食,腰膝痿软,阳痿。

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