导读：在日常生活中，羊肉是很常见的一种肉类食物，它的做法多样，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等，深受人们的喜欢。那么吃羊肉会便秘吗？

一般情况下，吃羊肉可能会出现便秘的情况。虽然羊肉具有很好的功效与作用，但是羊肉属于热性食物，吃多了会容易产生内热，就会容易出现上火、便秘等症状。下面让我们具体来看看吧！

吃了羊肉会便秘吗吃了羊肉可能会有便秘的情况发生。

便秘主要表现为便意少、便次少、大便干结、硬便、排便不净感等症状，而羊肉性温，有温热身体的作用，当人体过多食用羊肉，会出现身体上火的情况，而身体上火就有可能会出现大便干结、排便次数少等便秘情况。

吃了羊肉便秘怎么办多喝水吃了羊肉后出现便秘的情况，这与体内的水分不足也有一定的关系，而多喝点温水不仅可以为人体补充水分，对软化大便也有一定的作用。

吃降火食物吃羊肉引起的上火，多半是上火引起的，所以可以适当的株洲哪个医院治癫痫很好喝点菊花茶、金银花茶等降火茶，或者吃点苦瓜、冬瓜、丝瓜等降火食物，这些食物不仅可以降火，而且蔬菜中含有的膳食纤维还可以促进肠道的蠕动，帮助食物的消化及吸收。

按摩腹部按照顺时针50圈，逆时针50圈的方式按摩治疗癫痫大发作腹部，可以有效的促进羊肉的消化吸收，还可以促进肠道的蠕动，改善便秘的情况。

一天吃多少羊肉合适羊肉每日的推荐摄入量为50克。

羊肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类食物，但由于羊肉温热身体的效果比较强，所以一天不宜过多食用，正常体质的人群一天食用50克左右，就可以满足人体的营养所需了。

怎么吃羊肉不容易便秘适量食用吃羊肉不容易便秘，其中一个办法就是—适量食用，这样可以避免摄入过多的热北京癫痫病医院那里好量，出现便秘的情况。

搭配蔬菜吃羊肉的同时，搭配冬瓜、丝瓜、油菜、大白菜、菠菜等凉性蔬菜吃，在一定程度上也可以避免出现便秘的情况。

搭配豆腐豆腐中含有的石膏成分有一定的清热泻火的甘肃知名癫痫专业医院作用，与羊肉一起搭配食用，不仅可以中和羊肉的热性，而且还能有效的预防便秘。

吃羊肉的注意事项1.羊肉不宜用铜锅煮羊肉。羊肉中的蛋白质含量丰富，用铜锅煮羊肉时，会在体内产生一些有毒物质，危害人体的健康，而且铜盐中以水溶性盐的毒性很大，所以羊肉不宜用铜锅煮。

2.羊肉不宜与高鞣酸的食物同食。羊肉的蛋白质与鞣酸一起结合，生成鞣酸蛋白质，在体内难以溶解消化，进而减慢肠道的蠕动，使大便水分减少，造成便秘的现象。常见的鞣酸含量丰富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶叶等。

3.羊肉不宜与西瓜同食。吃羊肉后进食西瓜容易“伤元气”，羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低羊肉的温补作用，而且有碍脾胃。

4.羊肉不宜与南瓜同食。羊肉与南瓜都是温热食物，放在一起食用，容易引起“上火”，而且在烹调羊肉时也应少放点辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛温燥热的调味品。

5.羊肉不宜与醋同食。羊肉有壮阳补气的作用，而醋有一定的收敛作用，不利于体内阳气的生发，与羊肉同吃会让它的温补作用大大降低。

6.经常口舌糜烂、眼睛红、口苦、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或腹泻者，或服中药方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉，以免加重身体的病症，影响病情的恢复。